Gli esperti: “I pesi rafforzano, ma induriscono”

La Gazzetta dello Sport, per spiegare gli infortuni ‘da palestra’ in casa Inter,  ha raggiunto Alfio Caronti, chiropratico e docente presso la Facoltà di Scienze Motorie di Tor Vergata, il quale ha spiegato in sintesi l’azione della palestra e dei pesi sui muscoli dei nerazzurri: “I pesi incrementano la forza, ma allo stesso tempo induriscono l’atleta. In più stimolano la co-contrazione e aumenta la resistenza tra muscoli agonisti e antagonisti”. I calciatori, invece, hanno bisogno di essere liberi e quando si contrae l’agonista, l’antagonista deve mollare e per allentare la tensione la co-contrazione alcun atleti trasferiscono la tensione ad altre parti del corpo.

Un altro esperto, Claudio Trachelio, docente presso la Facoltà Cattolica di Milano di Scienze Motorie dice che il rapporto tra flessori ed estensori normalmente è di 70-75/100. Mentre nei calciatori è di 60/100. A questo punto basta nulla per far male al muscolo debole. Quando si calcia la palla, la gamba d’appoggio rimane stabile sul terreno. Mentre in palestra, con il leg extension, lavora solo una gamba e l’altra fa appoggio nel vuoto, perciò s’irrigidisce.